私たちの思い

「わたしを、諦めない。

身体に痛みや不調がある状態を「マイナス」。 疲れにくい、強い、美しい身体など、自分がなりたい理想の身体を「プラス」とTOMONOTEでは定義しています。

身体をマイナスの状態から改善する「整体」。理想の身体を効率良く目指す「トレーニング」。また、必要な場合には両方の組み合わせを。
パーソナルトレーナーがその時のあなたのコンディションにあわせたメニューをマンツーマンで提供します。

ずっと悩んでいる痛みや不調の改善、うまくいかなかった筋力アップやダイエットなどの身体づくりまで、整体とトレーニングの組み合わせで、「わたしを、諦めない」をトータルでサポートいたします。

「わたしを、諦めない。

TOMONOTEでできること

ラットプルダウン

背中(広背筋、僧帽筋、大円筋)や腕(上腕三頭筋)を鍛えるトレーニングです。座って行うため、背中・肩甲骨の動きに集中できます。背中の代表的なトレーニングで初心者でも簡単に取り組めます。

デッドリフト

下半身と背筋をターゲットとしているトレーニングで、特に身体の後面が強化されます。ベンチプレス、スクワットと並び、筋トレのBIG3と言われています。大きな筋肉を鍛えるトレーニングなのでダイエット効果も高いです。

スピンバイク

太もも(大腿四頭筋、ハムストリング)、お尻(大臀筋)を鍛える有酸素運動です。脚を引き締めるだけではなく、ヒップアップも期待できます。

チンニング

背中(広背筋、僧帽筋)を中心に鍛えるトレーニングです。身体を逆三角形にしたい方や綺麗なくびれを作りたい方に効果的です。

ベンチプレス

胸(大胸筋)を中心に三角筋や上腕三頭筋も鍛えられるトレーニングです。筋トレBIG3の一つで、男らしい胸板を作るにはこのトレーニング無くしては不可能です。

レッグエクステンション

太ももの前(大腿四頭筋)を鍛えるトレーニングです。難しいフォームやテクニックが必要ないため、初心者からでも気軽に取り組むことができるのが特徴です。

サンドバッグ

サンドバッグをパンチやキックで数分間打ち続けるトレーニングを行います。無酸素運動と有酸素運動の両方を兼ね備え、脂肪燃焼効果が期待できます。ストレス発散にもオススメです。

サービスメニュー

体験料¥3,500[税込]

無料アメニティーグッズ
&ドリンク

制汗スプレー、ドライヤー など

ウォーターサーバー

BodySheet

一枚でシャワーの替わりに。
医療、介護の現場で信頼される メディカルシートを使用し、消臭・除菌効果があるウェットタオル。30cm×50cmの大判サイズで全身をしっかり拭くことができます。シャワーよりも早く、手軽にスッキリ!
アメニティはご自由にお使いいただけます。

BodySheet

トレーナー紹介

友野 孝治

Koji Tomono
スポーツトレーナー・整体師

1978年生まれ。20代の時に大腸ガンを発病。この経験から「命ある限り、精神的・肉体的に前向きに生きることが大切」だと感じ、健康にたずさわる仕事として「整体師」と「スポーツトレーナー」の資格を取得。整体院で修行を積み、その後、加圧トレーニングの資格を取得し、現在に至る。

TOMONOTE
岡山市北区東古松488-11 2F